這幾種最適合，冬天吃什麼水果比較好

眾所周知，冬季的天氣寒冷乾燥，特別是對於體質較差的人來說，十分容易感冒生病。維生素是人們身體中不可缺少的元素之一。那麼冬天的時候吃什麼水果比較好呢？本期的冬季飲食，為你解析。

1、蘋果，據現代藥理研究蘋果具有潤腸止瀉雙重功效，富含鉀、鞣酸、果膠等多重營養物質。同時，蘋果皮含有烏索酸可以起到控制膽固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之選。

2、柑橘，亦是在冬季大量上市，富含維生素B1、維生素C，冬季食之能提高人體免疫力、降低心腦血管和糖尿病的犯病機率。

3、柚子，富含維生素、蛋白質及鈣、磷等微量元素。現代醫學指出柚子中的柚皮苷，具有抗炎、抗病毒、減少血栓等多重藥理作用，尤其適合中老年人冬季食用。

4、梨，祖國醫學指出梨具有生津潤燥、清熱化痰的功效。但因其性寒，脾胃虛寒之人不可多食。可以製作冰糖雪梨，潤肺的同時也可以美容養顏。在暖暖冬日，來一碗冰糖雪梨，令人神清氣爽。

5、山楂，因冬天人多喜食火鍋等肉食，山楂可以消腸中積滯，促進胃腸蠕動。現代藥理學指出因其含有熊果酸、黃酮類、皁苷等多種活性成分，在降血壓、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效。山楂味酸，胃酸分泌過多及體虛者不宜食用。此外，山楂應飯後食用，以免刺激腸胃，且數量不宜過多。建議將山楂煮熟再吃。