這幾樣可以試試，瘦手臂吃什麼最有效

對於男人來說，手臂比較粗的話鍛鍊一下就是強壯的肌肉，還是很多的。不過對於一些女生，手臂比別人的腿有可能還粗，這讓他們煩惱不止。那麼吃什麼瘦手臂的效果好呢？本期的減肥飲食，為你解析。

1、洋蔥
　　含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

2、蘋果
　　因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

3、葡萄柚
　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

4、植提纖
　　多種天然植物萃取物，促進體內代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝面板和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。

5、番茄
　　因為番茄中含有大量的紅素以及食物纖維素以及果膠等，而這些則可以降低人體熱量的攝入，並且可以促進腸胃的蠕動。

6、香菇
　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

7、冬瓜
　　經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。

8、胡蘿蔔
　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。