3種食物可以試試，吃什麼可以瘦臉

其實對於胖子來說，身材的肥胖還好，有些也不是特別的明顯，最主要影響外觀的就是臉了。很多人一盤臉就特別的大，感覺大的很不自然，看的有時十分的難受。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

1、冬瓜
　　在所有蔬菜當中，冬瓜是具有最有效的利水消腫作用的食物，所以大家想要瘦臉，不妨多食用冬瓜，可以有效的幫助身體排出體內的毒素以及多餘的水分，從而達到瘦臉的作用。
　　推薦食譜：玉米冬瓜湯
　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉！它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

2、菠菜
　　含有豐富的鉀元素，va和vc，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
　　推薦食譜：薑汁菠菜塔
　　這款薑汁菠菜塔能夠幫助清理腸道，排出體內多餘的廢物，浮腫消去後，臉會變得更小，而且食用菠菜能補鐵，瘦臉的同時氣色也會變好哦！

3、紅蘿蔔
　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又。各位mm不妨一試。
　　推薦食譜：玉米胡蘿蔔淮山骨頭湯
　　大骨洗淨，淖去血水備用；玉米胡蘿蔔淮山分別去皮切塊，全部材料入湯煲大火煲開後轉小火2小時，加鹽調味即可。