吃金桔注意什麼，金桔的功效與作用

金桔又叫做金棗，是我們日常生活中十分常見的一種水果，中國的栽培歷史十分的悠久，特別是在廣東地區，那是名副其實的金桔之鄉。那麼你們知道吃金桔有什麼功效嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。

金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補充維生素C，促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌，促進消化，促進排毒排便，促進骨骼，毛髮，血管的健康發育和修復等等。

金桔的功效與作用
　　1、促進排便。金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補充維生素C和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。
　　2、促進身體的健康發育。金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補充維生素C，促進身體對鐵物質的吸收，促進骨骼，毛髮，血管的健康發育和修復。
　　3、防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護心血管，防動脈硬化等等。
　　4、保護面板。金桔含有豐富的維生素C和維生素A，吃金桔，補充這兩種維生素，可以滋潤面板，減少色素沉澱，保護面板的健康。

吃金桔注意什麼
　　1、飯前或空腹時不宜吃金桔
　　因為金桔中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

2、老年人要少吃
　　胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等病狀。

3、有些孩子多吃金桔會上火
　　有些孩子吃金桔過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃金桔。若吃多時，應停食1~2周再吃。