如何避免，喝碳酸飲料一年多牙齒溶解

碳酸飲料是我們日常生活中十分常見的一種飲品，深受小孩子們的喜愛。特別是吃著漢堡配上可樂，那簡直是絕佳的搭配呢？不過長期喝對牙齒會造成巨大的傷害。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

19歲女孩文文（化名）十分漂亮卻不喜歡笑，因為近一年多來牙齒漸漸腐爛發黑，使她從一個活潑愛笑的姑娘變得不敢與人交流。

文文是湖北宜昌人，白皙的面板，大眼睛高鼻樑，是個漂亮活潑的女孩。文文從小就喜歡喝碳酸飲料，尤其愛喝可樂，由於在父母的嚴格控制下，她一直不敢多喝。2016年，她考上了武漢的大學，身邊沒有人管束，她就開始肆意享用可樂，每天飲料不離手，幾乎把碳酸飲料當水喝，每天都要喝上3-4瓶，室友們還羨慕她怎麼喝都長不胖，她就更加沒有節制了。可是，慢慢地她的牙齒開始變色，尤其是前面的門牙，等她發現時前牙已經大面積齲壞變黑腐爛。

隨著時間的流逝，她越來越為自己的牙齒感到羞愧，甚至不敢讓人看到她的牙齒。“我不敢笑得露出牙齒，即使再開心都不行。”文文痛苦地說，“在跟朋友們一起聚會或者吃飯的時候，我都會坐得離大家遠一點，因為我知道我的牙看起來有多麼令人倒胃口。”當牙齒漸漸腐爛，文文每天晚上都會因為牙痛疼醒，她眼睜睜看著一口白牙，變成了黃色、發黑的爛牙，已經徹底無法咬合。於是，她不得不硬著頭皮，來到武漢大學口腔醫院修復科求診，被診斷為酸蝕症、慢性牙髓炎，根管治療後還要進行數次修復。

如何避免牙齒酸蝕
　　1、養成良好的飲食結構，儘量減少飲料的攝入，日常飲用以礦泉水為主，水是對牙齒最好的飲料；
　　2、即使不能避免喝碳酸飲料，那也要控制喝的量和頻率，最好採用吸管吸的方式喝飲料，這樣可以減少飲料與牙齒表面的接觸時間；
　　3、喝完後漱口以減少碳酸飲料在牙齒表面的殘留，飲用飲料後至少半個小時以上再刷牙，避免牙齒硬度變低後刷牙導致二次損傷；
　　4、儘量選用含氟牙膏，促進脫礦牙齒的再礦化；
　　5、對於已經形成的酸蝕損害，應儘快諮詢專業口腔醫生進一步修復治療。