緩解情緒吃什麼好，情緒激動可能導致中毒

生活中，我們可能因為生氣，哭泣都會引起情緒不穩，甚至是激動，但據瞭解，情緒激動可能會導致中毒，那麼為什麼情緒激動會導致中毒呢？緩解情緒吃什麼好呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

情緒激動可能導致中毒
　　從正常情況看，人體內環境需要維持酸鹼平衡，二氧化碳在體內與水結合形成碳酸。如果缺氧，二氧化碳過多，就會形成呼吸性酸中毒；相反，如果體內的二氧化碳被過多地撥出去，於是血液就會呈現偏鹼性，進而形成呼吸性鹼中毒。在人體中，通過血液的迴圈代謝，靜脈血中含有的較高濃度二氧化碳，會進入肺部排出體外，從而維持人體的酸鹼平衡。而當這一環節出現問題時，便會造成“中毒”現象。
　　呼吸性鹼中毒時，血液中鈣離子與白蛋白結合增多，使遊離的鈣離子濃度下降，人就會出現神經、肌肉應激性增高，感到口周和四肢發麻、肌肉痙攣、耳鳴等，可發生手足搐搦症，甚至全身驚厥發作，如果處理不及時，可能會危及生命。

出現症狀如何緩解
　　首先要幫助病人把情緒穩定下來，進行深呼吸。即深吸氣，然後憋住，再慢慢撥出，以此往復，以減緩呼吸頻率，避免二氧化碳過多排出。這樣一來，呼吸性鹼中毒能得到糾正，不適症狀也會慢慢緩解。
　　如果病情比較嚴重，可以讓病人呆在一個安靜的角落，給他一個袋子、口罩等（即四周密閉，有一開口的物體），扣在口鼻上，以此保證病人能反覆吸入自己撥出的二氧化碳，進而增加血液中二氧化碳的濃度，使症狀得到緩解。如果病人情緒過於激動，一時無法平復下來，必要時還可以配合鎮靜劑等藥物治療。

　緩解情緒吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，如身體不適或精神狀態不佳，請及時就醫尋求幫助）
　　蘋果
　　蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。所以說白領經常吃蘋果的話，對於鎮靜安神來說起到了很好的作用，同時也可以有很好的緩解情緒的作用。

蓮藕
　　藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，蓮藕具有補充豐富營養物質的作用，對於安神鎮靜有一定的好處，而且也可以有除煩的作用，對於安神養心有好處。

玫瑰花茶
　　玫瑰花茶也是具有很好清香解鬱的作用，能夠緩解情緒性失眠。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，口感更好，效果更強。這樣的養生茶對於白領來說有美容養顏的作用，而且也可以有調理抑鬱情緒的作用。

全麥麵包
　　全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，這種色氨酸能使人變得憂鬱，所以這種全麥麵包可以使得人變得更加的開心，並且能夠提供給人很好的能量供給，讓人一整天精神滿滿。

水
　　人每天都應該喝足夠的水，可以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。水是生命之源，誰是喚醒人精力的物質。水可以喚醒人的精神，讓人積極地面對未來的挑戰。

燕麥
　　燕麥富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你慢慢鎮靜下來。且燕麥中富含的膽鹼和煙酸結合可形成乙醯膽鹼，有利於緩解焦躁不安的情緒。

馬鈴薯
　　由於馬鈴薯中含有一種多酚物質能夠刺激大腦神經，能夠使大腦神經保持鬆弛狀態，能夠緩解大腦皮層的緊張感，發揮舒緩情緒、助眠的效果。