秋老虎的簡單介紹，秋老虎在三伏天的範圍裡嗎

每一個人肯定不希望自己一直生活在比較炎熱的天氣之中，但是他們也需要對於炎熱的天氣去進行一個劃分和了解，因為有的時候可能天氣方面的變化讓我們猝不及防。那麼在秋老虎這一個節氣到來的時候，應該從哪一些方面去了解它的歷史由來呢？

　秋老虎在三伏天範圍裡嗎

秋老虎是在三伏天之後出現的高溫天氣。三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以後第三個庚日（指干支紀日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽曆計算則出現在7月中旬到8月中旬。此時我國大部地區是一年中最熱的時節。所以三伏天並不包括秋老虎。

秋老虎的簡單介紹

秋老虎的形成原因是因為控制我國氣溫的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。而秋老虎在立秋和處暑左右。

　秋老虎適合的運動

1、游泳：

游泳是一個可以鍛鍊到全身的運動，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都能得到鍛鍊，同時，水流對人體而言是一種天然的按摩，由於划水和打水都是緊張和放鬆交替的，游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性。

2、慢跑：

慢跑運動能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8~12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟的作用，對提升自己的身體素質非常有用。