“庚日10天迴圈”，2022年三伏天一共有多少天

三伏天是非常炎熱的，而且這個時間段通常都是30天或者是40天，因為每一年的時間都會根據這個而有變化，所以我們沒有辦法確定和固定。但是在三伏天我們需要做的事情有很多，比如防晒。

2022年三伏天一共有多少天

三伏天太熱了，我們的身體不能夠經受紫外線的長期輻射，否則的話會很容易產生一些改變，所以我們在外出的時候儘量可以查防晒霜或者是打一下傘。初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。

三伏天的養生

夏天比較炎熱，我們需要很多的水分和營養，所以我們要時刻保持水分的補充，要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。在我們夏天的喝水還可以喝湯，這樣才能給我們補充點營養。少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

三伏天的傳說

在三伏天的氣候我們需要養生，所以我們也會有很多的傳說故事和生活方面，也有不少的故事和發展，春秋時，范蠡幫助越王勾踐滅吳之後，厭倦了政治勾心鬥角的喧囂，來到山東魯南地區隱居。范蠡發現隱居的地方牧草肥美，非常適合養羊，於是就引進山羊品種，教當地百姓殖草養羊，范蠡隱居的地方因此得名“羊莊”，成為魯南地區山羊的發源地。傳說，范蠡因常年協助勾踐勤於國事，體弱多病，飼養第一批山羊的那年夏天，范蠡已是十分衰弱，家人怕他等不到秋天山羊長成，於是不顧天氣大暑，為范蠡烹製了羊湯嚐鮮，誰知范蠡連喝了幾天羊湯後，身體日漸好轉，加上家人的悉心照料，竟得以壽至耄耋。於是，人們紛紛效仿范蠡在大暑天“喝暑羊”，後來漸漸就成了風俗。