“氣溫高、氣壓低、溼度大、”，小暑節氣不宜夏練三伏

小暑代表這一年中最炎熱的時間即將到來，在這一天的時間之後，天氣只會越來越熱，人們必須要做好防止中暑的一系列操作，而且夏天也代表著氣候的悶熱，給人們的身體會帶來一定的影響。

小暑節氣不宜夏練三伏

“冬練三九，夏練三伏”，這是一個流傳已久的習俗和千年的文化了。在嚴寒天氣下鍛鍊，能增加肌體對寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛鍊，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應炎熱的自然氣候。雖然這輛鍛鍊方法聽起來是對我們的身體一種增強的作用，但實際上在這樣的情況中，我們應該要考慮自身的身體素質。三伏天是一年中最熱的時節，氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，這樣的氣候條件，對人體健康是有不利影響的。人體散熱出現困難，熱量積蓄在體內，就有可能使人中暑。

　小暑的忌諱

小暑這個時節有很多需要注意的地方，尤其是在夏天颳風的時候，我們需要注意，在小暑天如果刮西南風的話，就代表著這一年的時間都會帶來很多的氣候變化，導致莊稼很難收到一個好的效果，也就是說在這一年如果說不下雨又颳風的話，那麼這一年的收成是註定不會特別好了，就需要人們提前做好一定量的準備。

小暑應該吃什麼

蓮藕是夏天吃的比較多的一種食物，它可以燉湯讓我們增強身體健康，而且蓮藕具有一定的功效性，在小暑的時節，蓮子和蓮心蓮葉這些都可以作為我們平常生活中消熱解暑的食物，食用蓮藕，可以達到一定清熱解毒的功效。而且，蓮藕還健脾開胃。天氣炎熱起來，人們往往也都不想吃東西，所以適當地吃蓮藕，可以開胃，讓人更能夠吃得下別的食物。同時，蓮藕中富含多種維生素和礦物質，可以補充人體身體機能所需的這些營養物質。