民間吃什麼，2021年小寒天氣不能做什麼

小寒是我國的傳統二十四節氣之一，在小寒的時候人們會有一些傳統的習俗活動，那麼2021年小寒天氣不能做什麼呢？小寒民間吃什麼呢？接下去就讓我們一起去了解和分析吧！

2021年小寒天氣不能做什麼
　　1、忌長期緊閉門窗睡覺
　　冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，並且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。

2、忌穿著太過嚴實
　　衣服穿得過多、過厚，會使面板血管擴張，流向面板的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

3、忌長期在室內
　　長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛鍊也有所減弱。要注重鍛鍊身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物
　　在這個進補的季節，過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便祕等症狀，這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿蔔、香蕉、蘋果和梨等。

小寒民間吃什麼
　　吃羊肉
　　羊肉是溫熱食物中價效比最高的，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，建議每週吃一次，不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。

吃菜飯
　　到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容並不相同，有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產，可謂是真正的“南京菜飯”，甚至可與臘八粥相媲美。

吃黃芽菜
　　《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產，用白菜芽製作而成。冬至後將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月後取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。