輕食簡衣莫貪涼，芒種天氣熱怎麼辦

芒種的到來，代表著仲夏時節的正式開始，此時氣溫不斷上升，降雨也逐漸增多，形成悶熱潮溼的天氣，讓人十分難受。健康專家指出，應對芒種時節炎熱的天氣，有幾個小訣竅可供參考，今天的老黃曆就為你介紹一二。

勤換衣，勤洗澡
　　芒種時節天氣炎熱，穿寬鬆、吸汗能力較強的衣服，能夠有利於身體的通風散熱。衣服要經常換洗，汗漬長時間接觸面板會傷害面板，最好做到每天衣服都要換洗。夏天晝長夜短，人很容易出現疲勞，通過洗澡能夠緩解疲勞。夏天病菌增多，洗澡能夠很好的消滅面板上的細菌，起到保潔面板的作用。

宜清淡，忌生冷
　　芒種時節，人體新陳代謝旺盛，飲食應以清淡、質軟、易消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜，注意補充水分，不要飲用冰冷飲料，以免引起腸胃不適，造成腹瀉。

芒種後多陰雨，空氣溼度較大，不要吃過甜、過鹹食物，人們可適當喝一些綠豆粥，有降火除暑的功效，能夠很好的排出體內的溼氣，有利於身體健康。

莫貪涼，開窗通風
　　芒種時節，南方多雨，極易引起身體裡的溼熱，會出現四肢睏倦無力，心情煩躁。空調房注意調節房間中的溫度溼度，定時開窗通風。出汗時不要立即洗澡。洗完澡要用浴巾將身上的水擦乾，在吹空調。夜晚睡覺時，最好將室內空調溫度維持在27度左右。早睡早起不熬夜，中午時適當午休。

適運動，強防晒
　　炎炎夏日，戶外運動時，要預防日光性皮炎，外出時儘量打太陽傘，戴遮陽帽等，避免正午時分出門。少吃光敏性較強的食物，如芹菜、菠蘿等。避免烈日暴晒下運動，以免出汗過多耗氣傷津。儘量使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態，避免惱怒憂鬱，以保證氣息得以宣暢自如。