五九養腎是關鍵，2019年五九是什麼時候
數九中的“五九”就是數九中的第五個9天，數九也是節氣的體現。那麼大家知道2019年的五九是在什麼時候嗎？接下來就由老黃曆來為大家解答吧，一起來看看五九時節有哪些養生知識。
2019年五九具體時間
第一天：2019年1月27日
第二天：2019年1月28日（小年）
第三天：2019年1月29日
第四天：2019年1月30日
第五天：2019年1月31日
第六天：2019年2月1日
第七天：2019年2月2日
第八天：2019年2月3日
第九天：2019年2月4日（除夕）
五九重在養腎
“五九”養生重在養腎。說到冬季養腎許多人都會想到溫熱食物，如羊肉、魚肉等。羊肉性偏熱，有利於補腎和禦寒。但要注意，吃羊肉時一定要注意：一、新鮮，二、忌過辣。雖然辛辣的東西有助消化、禦寒和利溼的作用，但冬季氣候比較乾燥，吃得過辣會增加體內燥熱，燥熱積鬱往往達不到保護腎臟的效果。
中醫上認為黑色入腎，人們在飲食中不妨多食用黑芝麻、黑豆等黑色食物，有助於保護腎臟。在搭配家庭菜餚時，應針對家中老人脾胃虛弱的特點，避免肥膩和過鹹。脾的主要功能是消化吸收，和肌肉、四肢、口脣有關。脾氣虛弱多因飲食失調、勞逸失度或久病體虛所引起。常出現精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後睏倦、食慾不振，食後或午後腹脹等等症狀。
在飲食上，脾虛者要少食性質寒涼的食物，如苦瓜、香蕉、綠豆等。同時也要少食利氣消積的食物，如山楂、蘿蔔、香菜等。
除了飲食方面需要注意，艾灸也是一個調理脾腎的方法。艾灸通過疏通經絡，促進氣血，滋養虛弱的臟腑，通過溫通脾腎的經氣，激發和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及後天之本脾都得到很好的提升。
