2018年2月4日 冬盡春將始 抗寒迎立春

大寒節氣之後兩週，歡度了臘八節之後的人們又將迎來一年一度的立春，但雖然是“冬盡春將始”的時節，我國大部分地區依然是寒意未消，尤其江南地區，更將迎來一波“雨雪冷凍周”，因此人們在這春回大地的時節，還是應該注意抵禦春寒，那麼就讓小編為你介紹，2018立春的注意事項。

早晚防風，室內要保溼
　　中醫師指出，俗話說：“大寒大寒，防風禦寒”，大寒到立春期間，人們要注意防風防寒，注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

此時的另一個特徵是“乾燥”，容易導致內火上升，傷害腎氣，所以一定要注意保溼滋潤。早晚室內要通風換氣，室內取暖時要在地板上潑些水或晾一些溼毛巾以保室內溼度。要多喝白開水，補充體內水分。

大寒到立春期間，最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚儘量少出門；中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。

我國古代就有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人蔘、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說法。早晨喝補氣溫陽的人蔘、黃芪酒，藉助早上自然界生髮的陽氣，有利於身體陽氣的生髮。晚上服用滋陰補腎的杞菊地黃丸，有利於身體陰液的滋補。

早晚推拿疏通經絡
　　中醫師提醒，我國南方地區在大寒時節雖然少見冰天雪地，天寒地凍的景象，但這個時節依然是一年之中的嚴寒期，而立春到來後，春寒依然料峭，極易引起流感爆發。

中老年朋友在這段時間內，可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加機體的抗寒能力。同時，正所謂“正氣存內邪不可幹”，除了適當防寒保暖的措施外，人們還可以利用自我推拿來疏通經絡，調理氣機，以達扶正祛邪的目的。

中醫師還推薦了幾個自我推拿保健的方法，教大家怎樣防治春季感冒。不管是面對風寒感冒還是風熱感冒初期引起的諸如頭痛身熱、惡寒畏風、鼻塞流涕、咳嗽咳痰、咽痛咽癢等，這套方法都很適用。

晨起後，雙手掌相對互搓至發熱，雙手大拇指相互點按勞宮穴（握拳時中指尖處）至微微發漲。雙手五指以指代梳從前額經頭頂梳至耳後，梳頭時要求手指頭稍用力抓頭皮，反覆10餘次至頭皮發熱。

雙手掌面從鼻翼兩側開始向上抹，經前額向下，從面部兩側至下頜處為止，反覆10餘次，至面部發熱微紅。以雙手食指螺紋面同時點揉同側睛明穴（目內眥內上方眶內側壁凹陷中）10餘次至微漲感。

以雙手食指螺紋面同時點揉同側迎香穴（鼻翼旁凹陷處）10餘次至微漲感。以單手食指螺紋面點揉天突穴（胸骨上窩中央凹陷處）10餘次至微漲感。以雙手中指螺紋面同時點揉同側太陽穴（眉梢與目外眥之間向後一橫指的凹陷處）10餘次至微漲感。以雙手大拇指螺紋面同時點揉同側風池穴（枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌間凹陷處）10餘次至微漲感。

另外，睡前溫水足浴也不錯。合適溫度泡腳10分鐘左右，水中可放薑片，泡至微微汗出為佳。足浴後擦乾腳，用手掌小魚際來回搓擦湧泉穴10餘次，至足底發燙為佳。