11月保護呼吸道，2018新年健康月曆
進入11月，正是深秋向冬季的過渡，此時氣溫驟降而空氣更為乾燥，正是燥邪當令之時，健康專家提醒人們，在這個月份應該注意多補充水分，滋陰潤燥生津，因秋燥傷肺，容易導致呼吸道疾病的發生。那麼就讓老黃曆為你帶來2018新年健康月曆，來看看11月份大家要注意些什麼。
“金秋之時，燥邪當令”，從立秋節氣到秋分節氣期間，天氣仍炎熱，秋燥初現端倪。中醫認為，肺在中醫五行理論中屬金，所以肺氣與金秋之氣相應。秋燥之邪容易侵襲人體而耗傷肺之陰精，容易出現眼睛乾澀、口鼻乾燥、咽乾嗓痛、面板乾燥等症狀。
乾燥，其實就是失水。防乾燥，當然要補充水分，而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而，秋季喝水多有講究，應以少量多次、甜鹹搭配為宜。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失，維持體內的水鹽代謝平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。所以有“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”的秋季飲水養生之道。
此外，人們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙蔘、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲，可起到潤燥生津的效果。如咽喉腫痛已經發生，則可以泡服金銀花、菊花等。
在飲食方面，健康專家建議應當以“少辛多酸”為原則，宜收不宜散，儘量減少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣易耗傷陰精的食物，而適當多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、柚子、山楂等酸味食物，還可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品。
古代名醫則主張適當飲用藥茶，主要選用杭菊花、枸杞、羅漢果、百合等養陰潤肺、濡澤肌膚之品，同時可酌加少許冰糖，不僅增加藥茶的口感，而且能協同藥茶發揮潤燥降火的功效。
