8月小心空調病，2018新年健康月曆

進入8月，盛夏雖然正在漸漸走向尾聲，但炎熱的威力依然不減。這個時候不少人還是喜歡儘可能待在空調房裡，但健康專家指出，長時間處在空調房裡，要小心“空調病”的侵襲。那麼就讓老黃曆為你帶來2018新年健康月曆，來看看8月份大家要注意些什麼。

火燒一樣的夏季讓我們離不開空調，然而長時間在空調房裡生活、工作學習後，很多人會出現鼻塞流涕、頭昏、打噴嚏、耳鳴、疲倦乏力、記憶力減退、皮膚髮緊發乾等症狀，醫學上稱之為空調綜合徵，也就是我們通常說的空調病。

空調病最大的“元凶”就是溫差大。呼吸內科專家認為，空調房裡溫度較低，人進進出出，調節體溫的植物神經系統難以適應，身體也容易出問題。而且空調環境中空氣是十分乾燥的。這樣乾燥的環境會使面板乾燥緊繃，容易影響呼吸道黏膜，導致區域性免疫能力下降。

因此，對於空調病重在預防，平時稍微注意一些，就能在享受空調帶來的涼爽時保持身體健康。首先就是防止溫差過大。空調溫度最好不要低於室外溫度7℃，建議保持在26℃到28℃左右。從空調房出到室外時，應該先活動一下，讓身體“熱”一點，適應之後再到室外活動，在室內外“切換”時要有一個過渡階段。夜晚入睡前最好把空調設定睡眠狀態，睡覺時關閉空調更佳。

其次，空調房要注意通風，一般是每2—3小時開窗通風一次，避免空氣汙染和負離子減少。同時要定期清洗空調濾網，最好是每週一次，以減少細菌灰塵的汙染。

第三，不要讓空調通風口的風直接對著人體吹。因為這個位置空氣流速增加，會導致溫度下降3℃—4℃。在空調房裡備些保暖的衣物，因為脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖。進入空調房時如果身上有汗水，一定要擦乾，最好能換掉汗溼的衣物。如果畏寒，可以喝點生薑湯，驅寒保暖。