3月祛溼解春困，2018新年健康月曆

進入三月，人們迎來的第一個節氣就是驚蟄，此時氣溫回升，雨水增多，正是萬物復甦的時節，大自然到處呈現蓬勃生機，但這個時候溫暖潮溼，也正是各種病毒和細菌活躍的季節，也是人們容易被溼邪侵襲的時期，那麼就讓老黃曆為你帶來2018新年健康月曆，3月份大家要注意些什麼呢。

驚蟄過後，萬物甦醒，南方潮溼多雨，空氣中充滿潮溼黏膩之感，讓人由內到外都感覺不爽。有些人還會感覺自己一點勁兒都沒有，懶洋洋、軟綿綿、無精打采、手腳困重、昏沉欲睡——這，其實就是傳說中的春困了。不少人可能以為春困就是比較疲勞，睡個天昏地暗就能解決，但其實並非這樣簡單。

從中醫學角度來講，“溼”是導致人體發病的六邪之一。中醫師指出，中醫有一個說法叫做“同氣相求”，也就是說，本身溼氣重的人，對外界的溼氣也感應敏感，在潮溼的環境裡，就更加容易引溼入內。所以，容易內溼的人在這個季節更要注意祛溼了。

專家指出，趕走春困，最好雙管齊下，內外溼氣都要祛除。首先，室內保持乾爽，防外溼。在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關緊關門，把溼氣拒之門外。其次，不穿沒有乾透的衣服。洗完澡後要充分擦乾身體的水分，吹乾頭髮。

其次，飲食調理，祛內溼。脾虛的人可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。而昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等祛溼湯飲用。

另外，在溼氣重的環境中，儘量別吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、酸奶、冷飲等，喜歡吃甜食的人得禁口，因為“甜膩化溼”。