自我調理有方法，肺經不通的症狀

人身體上遍佈著各種的經絡，脈絡，這些經絡是我們中醫養生的關鍵所在，我們能夠通過身體部位的反應來了解經絡執行的狀況，從而來解決經絡不通的現象，那麼你知道肺經不通的症狀有哪些嗎？本期的經絡養生帶你去了解。

肺經不通的常見症狀：
　　怕風易汗咽乾咳嗽；過敏性鼻炎面板乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色面板無華。

肺經受損後各類病症
　　其實，肺經的功用遠不止這些，因為它和肺、大腸、喉嚨、面板等器官的聯絡相當密切，只有保證了肺經的暢通，這些相關器官的功能才能得到保證。肺經不通時，身體會出現以下病症，尤其要引起我們的注意。

（1）外經病：沿肺經循行路線上的麻木、疼痛、發冷、酸脹等異常感覺，一般出現在鎖骨窩、上臂、前臂內側上緣。

（2）臟腑病：本經經氣異常會出現胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等症狀；又因為肺與口鼻相通，其症狀是鼻塞、感冒、流涕等。

（3）面板病：由於肺經與面板的聯絡，肺經經氣異常也會導致面板的改變，肺氣不足易引發風疹、過敏性面板病等症狀；如果肺熱上升，油脂分泌不正常，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬、色斑、無光澤等等症狀會不勝其擾。另外，面板是人體營衛之氣運作的器官，免疫和防禦能力通過面板和毛髮的微迴圈來實現，肺經受損，營衛之氣虛弱，面板代謝功能變差，易受外邪侵襲，遇寒、暑、溼皆可成病。

（4）排便困難：
　　肺與大腸互為表裡，如果肺火肅降，那麼大腸也可能傳導失常，導致大便困難。而眾所周知，便祕又會影響人體排毒，毒素在體內越積越多，各類大大小小的毛病都會接踵而來。

日常生活中肺經的自我調養可以通過以下四個方面來進行：
　　1、沿肺經循行路線敲打按摩
　　手臂陰面靠拇指的那條線就是肺經，平時敲打稍有痠痛感。如果某一天你敲它，發現痠痛難忍，那是肺經在說話了，它告訴你：你快得感冒了。那你就要加強敲，一天多敲幾次，有時間就敲肺經，直到沒有痠痛難忍的感覺了，就說明肺經已經幫你把感冒病菌除掉了。

2、保持樂觀愉快的情緒
　　俗話說“過悲傷肺、大怒傷肝”，如果性格過於悲觀，遇到一點小事就傷感，導致肺氣鬱滯，也很可能會傷及肺腑，從而導致肺氣不足，而氣弱又會影響一個人的情緒，更容易受到外界事物的影響，從而形成更加多愁善感的惡性迴圈，如此下去，豈不就成為林黛玉第二了麼？

中醫認為：偶爾的哭泣是正常的情緒宣洩，可以調理情志。不過如果特別愛哭、經常哭的話就另當別論了，不僅傷肺，還會自毀面板。因為經常哭的人容易傷及肺氣，中醫認為“肺主皮毛”，因此愛哭的人也容易傷面板，因為肺虛之後，皮毛得不到肺部輸送的精華成分的滋養，導致面板就沒有光澤。另外，肺主營衛，抵禦外邪，愛哭的人，營衛之氣受損，機體免疫力下降，還容易感冒，所以，要補肺氣，學會調節情志，平衡情緒，保持樂觀向上的心態是很重要的。

3、養成規律健康的生活習慣
　　（1）保證充足的睡眠，儘量不熬夜
　　人的氣血在夜裡3點到5點（也就是寅時）開始衝擊肺經，所以此時若出現症狀，我們通常要考慮到肺是不是有問題。寅時是一個很重要的時間。現在的正月也是從寅月開始的，人體的氣機也是從肺經開始的，那麼肺經起什麼作用呢？肺經實際上是“主一身之氣”，“主制節”的。

凌晨3時到5時的時候，人體的氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血的分配是由肺經來完成的。所以凌晨3時到5時的時候，應該是人睡得最沉的時候。因為我們人體從靜到動的轉化，一定是要通過深度的睡眠來完成的。這種重新分配的過程，一定要在深度睡眠當中來完成。對於正常人而言，要確保寅時的深度睡眠，以確保肺經肅降之氣的執行，這個時間段熬夜對人體的傷害最大。

在對應的十二生肖中，寅時用虎來代表，而這個時候氣血流注於肺經，而且它主肅降。這個時間段，一般是人睡得最深的時候，如果這個時候醒來，就說明肺經氣血不足了。往往老人會在這個時間醒過來。

因為人老了之後，身體的各項機能比以前都差多了，肅降的能力也越來越差了，已經沒有多少精氣了，其收斂功能下降，就只剩宣發而沒有肅降了，所以老人是容易早醒的。老人或心臟病人儘量不要過早起床，並且不建議進行清早鍛鍊。鍛鍊其實是很講究的，因為早晨氣血剛剛開始分配，這個時候一鍛鍊，等於又生硬地調一些氣血上來，這樣就容易導致猝死。

（2）戒除煙癮等不良習慣
　　生活在汙染嚴重的環境中，本身容易使肺部受到侵襲。再加上煙癮，更加重了肺臟的負擔，很容易導致肺氣虛弱。
　　所以要使肺氣充足起來，不好的生活習慣一定要摒棄，不健康的生活環境也應該加以改善。

4、多吃白色食品，滋補肺氣
　　中醫的五行理論認為：肺屬金，其色尚白，所以白色食品有益於肺經。在日常生活中可以有意多吃一些白色食品，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、荸薺等。愛哭的人可以多吃一些白木耳、百合、柿餅、枇杷、無花果等補肺食物，需要強調的一點就是飲食要清淡。

中醫認為蔥有助於扶助肺經之氣，尤其是春季新發的香蔥，對滋補肺氣大有益處。
　　有條件的可以適當用些藥膳，如
　　1）清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲湯燉服
　　2）豬肺、黨蔘文火燉服
　　3）淮山、北沙蔘、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調和常喝。
　　4）咯血病人服玉米鬚、馬齒莧加冰糖水煮飲。

5）黑木耳紅棗瘦肉湯，適用於氣虛血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黃、黯黑者。黑木耳能涼血止血、健脾潤肺、滑腸解毒；而紅棗健脾益氣，滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。