巨蟹座

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巨蟹座減少熱量瘦身方法

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巨蟹座:卡路里計算

所謂卡路里計演算法,就是嚴格計算每餐所攝入的熱量,每天的攝入量以低於1500卡為準。但是在執行時一定要遵循一定的營養原則,將一天的食物分為三十個單位;以蛋與奶製品;肉品、魚類及豆製品;蔬菜、水果及根莖類以及、穀類,油脂類及糖類這四大類下的專案,即為一單位,其中,黃綠色蔬菜要攝取四到六單位,淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。

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