O型血的瘦身攻略，減脂瘦身

在人生中最美好的年紀千萬不要活成一個胖子，多少人美好的青春以及年輕的時光都在脂肪以及口口聲聲的我要減肥中度過？
　　那麼，本期血型分析O型血的瘦身攻略。

O型血的人在人類學上是一種非常古老的血型，早在10億年前就已經形成。他們的消化能力很強，擁有對食物過剩做出反應的免疫系統。

O型血者的體質：O型血者體力旺盛，消化能力強，他們容易生病，但壽命長。容易神經過敏，但很少患心腦血管疾病。

O型血者消化能力強，飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等，可以說O型血者可以無所顧忌的和高蛋白食物來個親密相擁。和消化動物蛋白或蔬菜的能力相比，O型血者消化穀物的能力卻不敢恭維，穀類食物中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，偷偷變胖。

O型血者雖然崇尚營養，吃飯每頓不落，但是吃放常常“三口並作兩口吃”，快速結束動作，這樣即使有很強的消化能力也會導致消化不良，建議O型血者細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。

建議多點攝取的食物：牛肉、羊肉、雞胸肉、鮭魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐，蘿蔔、萵苣、甘薯、南瓜、捲心菜、菠菜，橄欖油或亞麻籽油，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子。

建議少量攝取的食物：肥豬肉、火腿、魚子醬、薰鮭魚，各種型別乳酪、冰淇淋，小麥及其副產品（如麵包、麵餅、餅乾）、豆類等。

運動建議：O型血者一向貪吃，而且身體的吸收和消化能力好，所以很容易囤積脂肪，不過好在他們普遍都有很好的體格和魄力，適宜做劇烈運動來消耗熱量。最佳運動方式是去健身房或騎馬、攀巖等。女士們也可以每天跳四五十分鐘的健身操或是游泳、慢跑等。