春季最佳水果，每天吃草莓有什麼好處

草莓從古至今，都十分受人們的喜愛，特別是在春天的這個季節，正好是草莓大量上市的時候，在很多的水果銷量排行，草莓總是穩居前列。那麼本期的健康飲食文化，講講每天吃草莓有什麼好處。

1、牙齒美白
　　草莓中含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用，在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的汙漬，從而起到美白牙齒的作用。

2、頭髮護理
　　草莓含有葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這有助於防止你的頭髮稀疏與脫落。此外，礦物質，如鎂和銅等，有助於防止真菌生長和頭皮屑。這非常適合脫髮的朋友嗷~

3、抗衰老
　　草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持面板健康和長時間防皺。草莓還是水楊酸的天然來源，就像天然的面膜！

4、預防癌症
　　草莓富含抗氧化劑，有助於預防癌症。它們含有的抗氧化劑和葉黃素，能抑制癌細胞生長。高含量的維生素C有助於你的免疫系統抵抗癌細胞。

5、促進骨骼生長
　　吃草莓最重要一個的原因是有利於骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質，有助於促進骨骼生長和保持健康。有孩子的朋友可以給孩子食用一些呢！

6、提高記憶力
　　假如你想增強記憶力，那就在你的日常飲食中新增草莓吧草莓含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，能刺激訊號通路，有助於提高你的記憶。根據發表在神經病學年鑑的研究，每週吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

7、預防心臟病
　　草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養，有利於防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能夠很好的保護你的心臟。

8、適合孕婦食用
　　高葉酸量的草莓對寶寶的大腦好，有助於脊髓和顱骨的發展。此外，草莓中含有的葉酸可以彌補嬰兒有出生缺陷。如果你懷孕了，記得把草莓加入食譜中哦！你的孩子會得益於你的做法的。