健康飲食之香蕉什麼時候吃最好

時代的不斷髮展與進步，在以前只有富人貴人才能通過很多名貴的藥材來保健自己的身體，當然如今保健品也是相當昂貴的，但是有時候水果也是非常的具有保健功效的，香蕉是我們日常的食用水果，本期健康飲食文化為你解析香蕉什麼時候吃比較好。

首先，不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。

香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥；

早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。

畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

未熟透的香蕉易致便祕，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。下面是香蕉熟的過程圖，大家可以從這裡參考一下。

桂花冰糖燉香蕉

準備原料：1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。

製作方法：首先把香蕉切成片，裝載盤子裡；枸杞洗乾淨，用清水泡著；冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上；之後撒上枸杞和桂花幹；等到鍋裡的水燒開之後，把香蕉放進去蒸8分鐘就可以了。