你如何緩解沉重的壓力

生活中適當的壓力可以化成動力促使自己前進，沒有壓力的環境會讓自己鬆懈變成鹹魚生活，太沉重的壓力會讓自己喘不過氣，甚至崩潰。當你沒有壓力的時候要學會給自己定目標，增加壓力；當你壓力過於沉重的時候，你要學會自己找方法緩解壓力。那麼，你應該如何緩解沉重的壓力呢？測試一下就知道答案了，下面我們就一起來做個心理壓力測試吧！

1、你是一個性格內向的人嗎？
　　是的→2
　　不是→4
　　不好說→3

2、你經常在跟自己的朋友通電話嗎？
　　是的→4
　　沒有→3
　　看情況→6

3、你會經常在哭鼻子嗎？
　　會的→4
　　不會→7
　　偶爾會→5

4、你有睡懶覺的壞習慣嗎？
　　有的→6
　　沒有→7
　　偶爾會→8

5、心情不好的話，你會討厭有人來找你搭話嗎？
　　非常討厭→7
　　不會討厭→8
　　看情況→6

6、你是一個很看重錢的人嗎？
　　是的→9
　　不是→7
　　看情況→10

7、你會經常覺得自己的爸媽特別的囉嗦嗎？
　　會的→8
　　不會→10
　　看情況→9

8、你是一個遇到事情，會選擇逃避的人嗎？
　　是的→A
　　不是的→9
　　不好說→10

9、遇到困難的時候，你都自己面對，還是需要朋友的幫助？
　　自己面對→D
　　朋友幫助→B
　　不好說→10

10、你覺得自己是一個主動的人，還是一個被動的人呢？
　　主動的人→C
　　被動的人→A
　　看情況吧→D

測試答案：

A、壓力過大你選擇睡覺
　　你是一個遇到問題容易躲避的人，因此當你感覺到亞歷山大的時候，你就會選擇睡覺來緩解自己的壓力。因為在睡夢中，你可以什麼都不想，什麼都不管。你所擔心的那些事情，通通都不重要了。等到你一覺醒來後，你會發現生活其實還是很美妙的，並沒有自己想象中的那麼嚴重。

B、壓力過大你通過跟朋友聊天發洩
　　你在壓力很大的時候，會想要找自己的朋友聊天。因為你自己一個人的話，容易陷入無窮迴圈中，很多事情自己容易想不明白。但是如果有朋友的開導的話，你自己就會豁然開朗了。因此每次心情不好，你都會想到自己的朋友，通過跟朋友聊聊天，逛逛街，你很快就會沒事了。

C、壓力過大你會運動發洩
　　你的壓力很大的時候，通常會通過運動來緩解。你是一個相對比較理性的人，所以只要稍微感覺到累的時候，你就不會一直都悶在那讓事情變得更糟糕。這個時候的你，會去放鬆自己的身體，因為運動後汗流浹背，反而會讓你覺得一身的輕鬆。

D、壓力過大你會旅遊來緩解
　　當你壓力特別大的時候，你會什麼事情都不想做。此時此刻的你會覺得工作沒有意義，生活沒有意義。你討厭在這個環境中，討厭看到所有的人。你只想要逃離到一個沒有人認識自己的地方，這樣就可以什麼都不管不顧了。因此你緩解壓力的話，會選擇出門旅遊。