小雪節氣如何進補，小雪節氣吃什麼水果
小雪時節，寒風瑟瑟，四周都是白茫茫的一片，美麗的雪景能夠讓我們的心情更加舒暢，遠離悲觀的情緒，但是寒冷的時節，也讓我們的身體需要更多的能量來抵抗寒冷，所以寒冬時節，我們需要吃更多的食物來調理身體。因為寒冷的緣故，身體也需要大量的水分，所以我們也需要多吃水果。
小雪節氣吃什麼水果
我們可以多吃一些富含維生素豐富的水果，能夠幫助我們補充微量元素，還能調節心情。香蕉是冬季食用的最佳水果，香蕉中富含維生素B6和5羥色胺物質，這兩種物質能讓人遠離鬱悶心情，使人精神愉悅，能夠幫助我們舒緩神經，降低疲勞，提高工作效率。獼猴桃除了含有較豐富的蛋白質、脂肪、糖類和鈣、鐵、磷等礦物質外，它最為人稱道的是其維生素C的含量，在水果中位於前茅，每百克果肉含維生素C100~420毫克。橘子的維生素含量豐富，還含有檸檬酸、葡萄糖、鉀、鋅等多種營養元素。適當地食用可增進食慾。以上這些食物都是冬天最適合吃的食物，不僅可以幫助我們抵抗寒冬，也能夠幫助我們補充維生素。
小雪時節吃什麼蔬菜
小雪適合吃的蔬菜是胡蘿蔔，這個蔬菜含有比較豐富的維生素，而且對我們的身體有一定的好處，其中所富含的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、揮發油等成分都能幫助我們身體更好發展。因為小雪臘肉多，吃肉吃多了，比較容易上火，我們可以適當的吃一些蔬菜來平衡飲食。
小雪節氣如何進補
小雪時候少吃辛辣和油膩的食物，因為這個時候的身體比較少，運動也沒有那麼快的新陳代謝，適當的吃一些活血化瘀，溫暖身體的食物，可以幫助我們補身體，在小雪時候的進步可以適當的喝一些雞湯，吃一些補品。
