大暑巧遇中伏，2017年7月22日

明天是2017年7月22日，人們即將迎來今年的大暑。碰巧的是，今年大暑的這一天，也正好是“三伏天”裡的“中伏”第一天，一年中最高溫炎熱的日子即將正式開始，大家準備好度夏了嗎？今天的老黃曆就為你介紹，2017大暑巧遇中伏，消暑祛溼最重要。

根據《中國天文年曆》顯示，2017年7月22日23時15分，帶來滾滾熱浪的大暑節氣正式登場。養生專家提醒人們，值此高溫炎熱時節，公眾要注意避暑，養生宜以去溼健脾為重點。

“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令。每年公曆7月23日前後，太陽到達黃經120度時為大暑節氣的開始。天文學家介紹，今年大暑節氣這天，也正巧是“三伏天”裡的“中伏”第一天。2017年的“中伏”共計20天，直到8月11日才出“中伏”。而7月22日至8月6日為大暑，剛好都在“中伏”內。

大暑是夏季的最後一個節氣，也是一年中最熱的時段。中央氣象臺釋出天氣預報顯示，20日前後，華北高溫有望短暫緩解，但西北地區東部、江淮、江南在大陸高壓和副熱帶高壓的控制下，高溫天氣將一直持續。

持續高溫天氣且較為悶熱的時候，對人體的生理和心理會帶來種種不利影響。養生專家提示說，此時節人們要特別注意養生，多喝白開水、多吃苦菜，衣服搭配要得當，每天午後最好有半小時的午睡。

營養專家同時指出，大暑節氣是一年中溼氣最重的時節，此時養生重點為消暑寧心，去溼健脾。她建議，避免過度貪涼，堅持溫水泡腳；經常吃點具有清熱、健脾、利溼的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、山藥、鴨肉等；儘量不吃辛辣溫燥的食物，少飲酒，少抽菸，少熬夜。