立冬時節怎樣喝茶最養生，愛茶人須知

寒冷冬日午後，手捧一杯熱茶倚坐窗前，淺淺冬陽似乎無甚熱量，但手中熱茶卻能暖身暖心。我國傳統中醫學認為，立冬為冬季之始，萬物自此收藏，歸避寒冷，漸入靜定，此時品茶宜溫、宜順、宜潤，多飲老茶、淡茶、少喝新制的燥火氣的茶。那麼就讓我們來看看，立冬時節怎樣喝茶最養生。

溫
　　所謂溫，由於立冬之後，天漸轉涼冷，特別是女性茶友，為美多衣服單薄，再加每月特殊時期，體質多會寒涼，更應該多品飲溫性茶，堅持品飲溫性茶，比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發酵程度重的烏龍茶等。這四類茶都以存放些時日的茶為好，如果能符合“老”的特徵，那就更好了。

順
　　所謂順，一是要順滑不澀口的茶；二是要順和自己的體質、自己的口感喜好的茶，順口順心；三是當然再能順合自己的心理價位，價效比高的茶。

潤
　　冬季腎經旺盛，腎水克心火，冬宜多苦味食品，以助心陽。正如《四時調攝箋》裡所說：“冬月腎水味鹹，恐水克火，故宜養心。”而溫潤的茶葉是很好的佳選，潤而生津。

紅茶
　　立冬開始，天氣越發寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色彷彿帶來陣陣暖意。紅茶有促進代謝、預防流感、預防骨質疏鬆等功效，是極佳的飲品。

黑茶
　　冬季是人的運動量較少，而進食量較多的時期，喝黑茶能促進消化、分解食物和脂肪，調整人體的糖、脂肪和水的代謝，對調理胃部有很重大的作用。保護血管、防止肥胖更是非它莫屬。

熟普
　　冬季易出現面板、鼻腔、咽喉乾燥不適；出汗少，內迴圈不暢；攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。熱普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調節人體內迴圈。

烏龍
　　因為烏龍茶是一種半發酵的茶，它的性子不熱也不寒，對於身體的養生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發生。