具體有哪些內容，雨水節氣養生注意事項有哪些

說到雨水的這個時候，就讓人不由自主的想到夏天的時候，夏天十一個非常炎熱的時候，當天氣特別的熱的時候，內心就會想要祈求一下趕緊下一點點的雨吧，這樣就非常的涼快了，但是在雨水節氣也是有一些主義的事項呢？

雨水酒氣需要注意的事項
　　首先，雨水節氣的時候天氣較涼，要注意根據氣溫新增一些衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或者是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”“燥寒凍肉，溼寒入骨。”由於春氣湧動，身體偏熱的人就會從感覺上欲減外衣。體熱外洩，溼寒交換於內入骨，非常容易傷骨關節致病。

其次就是，雨水仍然是早春的節氣，尤其是北方，仍然會比較寒冷的，因此，不適合做過於激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等一些症狀。可做些散步、打太極拳等一些比較輕鬆的運動。

最後，雨水節氣的時候，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚比較冷，風邪逐漸增加，經常就會出現口舌乾燥現象，為此，我們應該多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。

可多吃一些大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可以做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。在這個季節的時候，我們應該少吃羊肉等溫熱之品。“倒春寒”容易使人內臟鬱熱壅阻，因此不適合吃燥熱食物“火上澆油”。
　　鬱熱令人“貪涼”，食物太亮的話，又會“同氣相求”使溼寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡的症狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物比較合適。
　　年老體弱者 不適合用冷水，按中國五行學說的說法，水對應腎，腎主骨。儘管養生道上有種說法，稱常年用冷水洗臉可以起到一定的保健作用。但在雨水時節的時候，年老體弱者如果用冷水洗臉、洗手，溼寒很容易侵入關節，加上沒有充足的陽氣驅寒於外，溼寒滯留在手上，就容易痠痛，重則變形，溼寒滯留在頭上就容易出現疼痛等症狀。
　　另外，在春季時期，溼冷還是會存在的，洗頭以後應該及時用風筒吹乾。否則，水溼留於髮際再變涼，很容易使溼寒聚於頭，由表及裡深入顱內，就會導致頭痛。