有哪些養生水果，2021年大寒節氣的三候內容

占星館二十四節氣 2.07W

大寒是屬於我國二十四節氣當中最後一個節氣，而在大寒的時候人們也會有一些習俗活動，那麼2021年大寒節氣的三候內容是什麼呢？大寒有哪些養生水果呢？接下去就讓我們一起去了解和分析吧！

　2021年大寒節氣的三候內容
　　一候雞乳

“雞乳”的意思是雞開始哺育後代了。因為母雞下蛋需要一定的陽光，在大寒節氣之前，光照比較少，所以極少下蛋。那因為母雞卵巢需要光照紫外線的刺激，而且光照比較少的話，產蛋所需的維生素D等礦物質元素也會少。所以，大寒節氣開始，光照增加，母雞就可以下蛋繁衍了。

二候徵鳥厲疾
　　“徵鳥”的另一個名字是"鷹隼"，是一種比較凶猛的鳥。這種鳥可以叼著一小截樹枝，歷盡艱辛穿越太平洋。它的之所以要叼著樹枝，是因為中途累了可以把樹枝丟在海上然後立在上面休息，餓了可以直接捕捉魚來吃，最終得以成功穿越太平洋。這裡“歷疾”是指凶狠快速。徵鳥之所以要變得凶狠快速，是因為大寒時節天氣更加寒冷，他要強悍搶奪更多食物抵禦寒冷。

三候水澤腹堅
　　“水澤”指的的是湖水，"腹"指的是湖水中央 "堅"是堅固的意思。到了大寒時節，湖面上的冰會結到湖中央，整個冰面變得非常堅固。我們這個時候可以在上面自由地玩耍。一般到了一年中的最後幾天，湖面上的冰都比較厚實了。可想這幾天天氣是比較冷的了。

大寒節氣有哪些養生水果
　　1、蘋果
　　大寒節氣是容易抑鬱的時節，不妨常吃蘋果。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

2、橙子
　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。