適合立秋養生的食物，2019年立秋具體時間

所謂落葉知秋，就是看到落地的黃葉，就知道秋天已經快到了。而立秋是秋天的第一個節氣，預示著秋天的到來。那麼跟隨著老黃曆一起來看看2019年立秋具體時間以及適合立秋養生的食物。

問：2019年立秋的具體時間？
　　答：2019年立秋時間是08月08日,03:12:57，星期四，農曆七月初八。

適合立秋養生的食物

黃色與綠色蔬菜
　　一般在秋季時，體內的維生素A的含量會降低，所以需要儲備，而黃綠色食物中所含有的維生素A、胡蘿蔔素比較多，代表蔬菜有：黃瓜、西蘭花、南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。

易消化的食物
　　因為夏天大多數人都比較貪冷飲 ，如雪糕、冰鎮飲料、冰鎮水果等，對消化系統造成了一定的虧損。所以秋季時要吃點易於消化的食物， 如粗糧饅頭、米麵發糕、小米粥等等。

清熱開胃的食物
　　一般情況下，夏天的燥熱非常容易引起肺熱或其他不適，秋季時儘量使用清熱開胃的食物，以達到養肺的功效 ，如百合、蓮子、銀耳、蓮藕等等。白色食物養肺。

應季的食物
　　秋季要儘量選擇應季食物進行食補，秋收的季節應季蔬菜也比較多，如吃多了細糧可以適當地吃些菌類、薯類等，如紅薯、馬鈴薯等，還可以用來代替主食，潤腸通便。

應季的食物還有秋天的蔬菜，如秋天的茄子，茄子含有大量的維生素、微量元素，同時可以清熱涼血，非常利於降下夏天的燥火。所以立秋也可適當吃些涼性的食物。涼性的食物還有西瓜，以前有說法就是立秋後不能再吃西瓜，否則會鬧肚子。但是立秋初期時還是可以適當吃點的，以用來敗火降溫。

對於消化能力比較弱的小孩或老人 ，可以吃些幫助消化宿食的東西，如山楂或山藥以及山楂製品。白蘿蔔也有消食的作用。