養生方法，2022年寒露時節穿什麼衣服

寒露節馬上就要到了，天氣也逐漸轉涼，在這種明顯的氣候變幻中，我們一定要注意保暖，要不然是很容易生病的。那麼伴隨著寒露的到來，我們應該注意一些什麼呢，比如穿衣飲食方面有什麼要注意的，跟著一起來看看吧。

2022年寒露時節穿什麼衣服

建議穿長袖。 到寒露節氣，時有冷空氣南下，露水增多，熱氣慢慢退去氣溫更低，晝夜溫差較大，寒露節氣後，白晝漸短黑夜漸長，日照時間減少，寒氣漸生，晨晚略感絲絲寒意。此時個人要做好防寒保暖的準備，俗語說“白露身不露，寒露腳不露”，因此寒露時穿長袖長褲避免面板暴露是比較妥當的。

寒露養生方法

【防病防燥多喝水】

每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有心腦血管疾病病史的圈友尤其要注意清晨和晚間適量飲水。

清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液後，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外；睡前半小時適量飲水能稀釋血液預防血栓。

多喝水不是一股腦兒地猛灌白開水，白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既能減少白天的水分流失，又能適時補充人體水分和抗衰老，可以說是秋季養生的飲“水”良方。

寒露節氣吃什麼水果好

1、葡萄

葡萄它不但營養豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產品。除含水分外,還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質。

2、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於秋冬季節發熱