2021年天津小雪節氣吃什麼傳統食物最好

很多人都在想冬天真的是一個寒冷的季節，不僅僅是很多人都不想要出來工作，就連帶這動物都會提前吧冬天的食物儲備好，在冬天的時候直接冬眠，這樣還是比較暖和的，那麼在天津小雪節氣適合吃什麼傳統的食物是比較好的呢？

香蕉
　　香蕉是冬天食用的最佳水果，當人體腦內5-羥色胺含量減少的時候，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。因此，在小雪時節的時候大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。但脾胃虛寒的人不適合吃。

　黑米
　　黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。除此之外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當於白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症。

羊肉
　　冬季以養“陰”以及“藏”為主。腎主藏精、肝主藏血，這個時節，調養肝腎很重要，所以適合吃像羊肉等溫補食品。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，還能夠起到抗衰老的作用。

紅棗
　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。研究中發現，人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季防寒可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體的耐寒能力。冬季養生吃紅棗，不但可以補氣養血，還能起到抗寒的功效。

  　 菠菜
      葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。菠菜中富含葉酸，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外就是粗麵粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒以及抑鬱症也大有裨益。