人們的養生方法，2020年大雪是在冬天第幾個節氣

大雪是屬於我國的傳統的二十四節氣之一，在大雪的時候人們也進入了寒冷的冬天，那麼2020年大雪是在冬天的第幾個節氣呢？大雪人們的養生方法是什麼呢？就讓我們一起去了解看看吧！

2020年大雪是在冬天第幾個節氣：第三個
　　大雪是農曆二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始；其時視太陽到達黃經255度。《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。節氣意義上的“大雪”與天氣預報中描述降雪量的“大雪”無必然聯絡。大雪節氣是一個氣候概念，它代表的是大雪節氣期間的氣候特徵。而天氣預報中的“大雪”是指降雪強度較大的雪。氣象學上規定：下雪時能見度很差，水平能見距離小於500米，地面積雪深度等於或大於5釐米，或24小時內降雪量達5.0～9.9毫米之間的降雪稱為大雪。

大雪人們的養生方法
　　1、防摔傷
　　下大雪隨之而來的問題就是出行不便。雪後容易出現摔傷意外傷害。下雪天，老人容易摔傷手腕、股骨等骨折狀況，年輕人則容易出現軟組織挫傷。下雪後，老年人應當減少戶外活動，出行時最好由他人攙扶，年輕人則應該放慢步行或騎行速度，避免滑倒。

2、少衣而眠
　　大雪節氣後，會出現大幅降溫和降雪，這時要早睡晚起。晚上睡覺應該儘量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助於中樞神經系統和肌肉各部位得到休息，消除疲勞;如果穿厚衣服睡覺會妨礙面板正常“呼吸”和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下，少穿衣服更利於健康。

3、多喝茶飲
　　冬季尤其是臘月，許多家庭有進補的習慣，這樣容易導致內熱上火，多喝茶飲，不僅能利尿、漱口、疏風散寒、消食理氣，還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生薑茶，都是適合大雪節氣飲用的茶品。

4、冬季洗澡
　　進入冬季以後，氣溫低、溼度小，很多人會感覺面板乾燥，甚至出現瘙癢現象，這時有的人會增加洗澡次數，以為這樣可以減緩瘙癢症，但事實上面板有一層保護，過度洗澡，會破壞它，從而讓面板失去保護屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每週2次，洗澡前和洗澡後要注意保暖，浴液不宜使用過多，水溫不宜太高，洗澡時間不宜太長。