作息不規律，小寒忌做什麼

小寒代表冬天的到來，暗示人們要做好保暖的工作，也算是冬天的開始，小寒時節，土壤開始凍結，河流也開始封凍，冷空氣不斷襲來，人們叫做“數九寒天”。素來有“小寒勝大寒”之講法。所以寒冬時節的小寒是非常重要的氣候變化提示，在小寒時候有很多事情是不能做的，具體有哪些呢？一起看看。

　小寒節氣不能做什麼

1、忌長期緊閉門窗睡覺

冬季本來空氣就變化比較大，氣候的變化也比較誇張，如果長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，並且冬季空調的溫度應該適宜，不能過高，所以不管是換氣還是適應氣候變化，我們都不應該把窗戶關死。

2、忌穿著太過嚴實

冬天的衣服要慢慢的加，不僅是給身體一個反應的過渡時間，而且衣服穿得過多、過厚，會使面板血管擴張，流向面板的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病。

小寒節氣要生活習慣要注意些什麼

1.忌作息不規律

首先是作息時間一定要規律，最好養成早起早睡的習慣，小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡。

2.忌不外出

3.因為冬天來了，天氣漸漸的變冷了，所以很多人不樂意出門了，這是不對的，如果一直呆在室內，會讓自己的身體缺少運動和無法提高身體的免疫力。

小寒時節飲食的禁忌

1.忌過度食用燥熱的東西和油膩食物

冬天本來就是進補的季節，過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，出現痤瘡、煩躁和便祕等症狀，這就具備患流感的內部環境，會導致人更容易生病。

2.辛辣食物

冬天最好合理的安排飲食，適量即可，不要吃太過辛辣，避免加重內熱。