小寒要注意什麼，什麼是小寒大寒

小寒是二十四節氣中屬於冬天的節氣，在小寒的時候天氣寒冷，人們穿著也比較厚重，那麼什麼是小寒大寒呢？小寒要注意什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

什麼是小寒大寒
　　小寒
　　小寒是農曆二十四節氣中的第23個節氣，更是冬季的第五個節氣，是反映溫度變化的節氣，標誌著冬季時節的正式開始。在陽曆1月上半月，中國農曆十二月(臘月)上半月，太陽位於黃經285°。對於中國而言，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低於小寒的。出自《月令七十二候集解》：“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”
　　氣候觀測資料表明，我國大部地區從“小寒”到“大寒”節氣這一時段的氣溫是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團”及“街上走走，金錢丟手”等古代民間諺語，都是形容這一時節的寒冷。由於氣溫很低，小麥、果樹、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。

大寒
　　大寒是二十四節氣之一最後一個節氣。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。
　　《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前（小寒）。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。

小寒節氣要注意什麼
　　注意保暖
　　小寒的到來預示著天氣會更加寒冷，而保暖很多人以為只要身上多穿點就行，值得提醒的是，小寒之後出門要注意頭部保暖，因為身體的暖氣會通過頭部散發出去，所以出門最好要戴上帽子。

睡前泡腳
　　腳暖了全身都會暖起來，小寒節氣後，一定要注意做好雙腳的保暖工作，晚上睡前泡腳很有必要，泡腳時記得搓搓腳心，堅持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來，還可以幫助睡眠。

保持室內通風
　　天氣寒冷，很多家庭就喜歡把門窗緊閉，室內空氣不流暢，含氧量也自然會減少，體質不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑，對身體極期不利，所以在小寒期間，一定要注意保持室內空氣流暢。

適當運動
　　雖說小寒後天氣會非常寒冷，但是還是要進行適當的運動的，運動時間可以選擇在有陽光的時候，運動的方式可以採取走步、太極、體操等，運動量不宜過大，運動時要注意保暖，不要受寒。

注重腎臟保養
　　小寒季節是腎臟保養的最好時期，方法以按摩法為最佳，部位主要以腰部以及丹田這兩個部位，方法是將兩手搓熱後，分別在腰部和丹田處按摩揉搓，可以疏通經脈，增強腎功能，還可以增強人體的免疫力。

飲食宜雜偏辛苦
　　小寒節氣可以偏向吃一點苦性物質，因為苦味食物可以養腎，因為天氣寒冷可以吃一些溫性食物來暖體，五穀雜糧可以讓人體吸收到更多的營養，也可以防止人體出現諸如便祕，牙齦出血等各種症狀。