需要注意哪些，芒種在秋季嗎

芒種節氣，天氣炎熱，彼時氣溫還在逐步升高。人們正忙著播種，萬物正忙著生長。因此芒種自然不會在秋季，而是在夏季，是夏季的第三個節氣。芒種過後，我們才將迎來烈日炎炎的盛夏。那麼在芒種，我們需要注意哪些東西呢？

芒種需要注意哪些
　　飲食清淡
　　芒種時節，氣候悶熱，南方更多潮溼，人們的新陳代謝加快，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，心腦血液供給不足，人們常常感到身體睏乏，沒有食慾，被稱為“苦夏”或“疰夏”，還有些人在氣候炎熱的情況下貪涼喜冷，克傷脾胃，也會出現食慾不振、腹痛洩瀉、周身痠痛等“苦夏”症狀。因此飲食要注意清淡爽口，增加健脾祛溼的食材，同時也能起到開胃的作用。同時少吃辛辣油膩食物，更要注意少吃冷食。
　　晚睡早起，注意午休
　　晚睡早起適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的執行，振奮精神，同時適當午休，一般半小時作用。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使面板疏鬆，“陽熱”易於發洩。

提防熱傷風
　　夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品，更要注意飲食，發熱時不要吃人蔘及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
　　注意補充水分 常洗澡
　　芒種時節天氣炎熱，體力消耗過多，因此更應注意補充水分，多喝水。芒種後要常洗澡，但在出汗時不要立即洗澡，常洗澡除了能夠洗掉身上的汗漬，也能避免中暑。