芒種飲食要注意哪些

炎炎的夏日來臨，熱浪席捲全國。在芒種這個夏日節氣，除了需要防暑降溫，也需要注意養生，更需要注意飲食。病從口入，許多疾病往往就是人們因為吃了不該吃的食物而引起。在炎炎夏日，許多人喜歡喝冰飲，吃冷食，這明顯是不正確的飲食。那麼，在芒種，飲食要注意哪些事項？

芒種飲食要注意哪些
　　少吃肉
　　芒種飲食注意事項首先應少吃肉食，老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
　　少吃甜食
　　甜食一般火氣大，含糖分高，產生的熱量高，若過多食用，就會化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，宜引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。
　　少喝冷飲
　　夏日炎炎，最受寵的應該就是冷飲。然而卻又是導致腸胃疾病的“大殺器”。芒種節氣受到暑熱溼邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害到脾胃。

忌空腹飲茶
　　過多的飲茶，尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，宜使人容易患上手足疼痛，及下元虛冷的腹瀉等病症。
　　少吃冰冷食物
　　芒種節氣，天氣炎熱，大家都喜歡吃冰淇淋冰沙等進行解暑。然而芒種夜短，在夜間慎食生冷的食物，年事稍長之人或體質稍弱的患者不易消化飲食，夜間更要注意慎食這類食物，肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用，否則會引起腹脹、吐瀉等症。
　　多補充水分
　　氣溫升高後,人體的新陳代謝能力開始加快,汗液排洩量加大,會加大體內津氣耗損。此時,除了多喝水外,還要多吃可祛暑益氣、生津止渴的食物,如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬。