養生注意事項，進入五月份如何養生

養生文化在我中華民族流傳數千年，現在大部分人的生活條件都算不錯的，越來越多的人論養生；那麼大家知道在進入五月之後，該如何養生嗎？接下來就讓飲食文化來為大家介紹吧，且隨小編一起來看看吧！

注意及時補充水分
　　如果按氣象學說法，把連續5日的日平均氣溫超過22℃作為夏天開始的話，南方很多地區，五月已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣溼度大，如果出汗多的話，一定要及時的補充水分，最好是鹽開水，還能補充電解質，保持體內的滲透壓。

注意預防中暑
　　雖然五月份還沒有到那種酷暑的季節，但是有些地方其實氣溫已經開始變得比較炎熱了，所以大家一定要注意預防中暑，特別是長時間呆在室外、體力消耗比較大的人群，更是應該注意，最好是隨身攜帶一些能夠消暑降溫的藥物。

飲食清淡易消化
　　在飲食上，進入到五月份之後，飲食上應該以清熱消暑、健脾益氣為原則，吃些清淡少油、易消化的食物，還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要。

保持良好的情緒
　　五月份氣候炎熱起來，人容易變得煩躁、易怒，所以從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽。另外，平時有睡眠障礙、心緒不寧等困擾的人群，不妨可以試試晚上梳梳頭，對於促進血液迴圈，改善心緒很有幫助。