漲漲知識，各種常見水果的功效

我們都知道，水果對身體十分的有利，它很好的填補了人們所欠缺的維生素以及礦物質。不過如今的物質多樣化，水果種類也是十分的繁多，那麼你們知道常見的水果有哪些功效嗎？本期的水果養生，為你解析

1、獼猴桃能治牙齦出血
　　缺乏維生素c的人，牙齦會變得脆弱，常常伴隨著出血、腫脹等問題，獼猴桃裡維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨時常吃幾顆獼猴桃。

2、鱷梨可緩解頭髮乾枯
　　成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。

3、過度用腦可吃些香蕉
　　過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏。香蕉是有名的能量水果，吃些香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

4、芒果可預防皺紋
　　芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

5、長期吸菸者可用葡萄排毒
　　葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。

6、過度用眼可補充番木瓜
　　過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

7、肌肉拉傷食用菠蘿修復
　　肌肉拉傷後，組織發炎、血液迴圈不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

8、吃柳橙治腳氣
　　體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。