補鈣佳品，乳酪的作用與效果

據小編所知，荷蘭是世界上出口乳酪最多的國家。那麼你們知道為什麼乳酪在全世界都這麼受歡迎呢，奇怪的是在我們這個美食大國卻不是經常看見，不過也不能忽視它的營養價值，作用還是挺大的。本期的健康飲食文化，講講乳酪的功效與作用。

1、保護血管
　　雖然乳酪無論是脂肪還是熱量都比較高，但是其所含有的膽固醇含量卻非常低，所以對心腦血管可以起到一定的保護作用。

2、保護牙齒
　　有研究發現，人們在吃飯的時候，如果順帶著吃一些乳酪的話，可以起到保護牙齒、防止齲齒的作用。這是因為乳酪中含有大量的鈣質，這些鈣質可以附著在牙齒的表面，起到抑制齲齒的作用。

3、預防便祕
　　乳酪中存在乳酸菌以及其代謝產物，這些物質對人體具有一定的保健作用。這是因為食用乳酪後可以調節腸道的有益菌群，從而起到預防便祕以及腹瀉的作用。

4、增強免疫力
　　適當的食用乳酪，可以增強人體對疾病的抵抗能力，促進代謝和增強活力，從而減少生病的機率。