寶寶補鈣食譜大全，寶寶缺鈣的症狀有哪些

說到缺鈣會引起多種疾病，而小孩子缺鈣更是會影響身體和大腦的正常發育，因此學會科學給孩子進行補鈣很重要。那你知道寶寶缺鈣的症狀有哪些嗎？那麼本期的健康飲食文化，為你解析寶寶缺鈣怎麼補。

寶寶缺鈣的症狀表現
　　寶寶補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期症狀的時候，一般來說寶寶大概在6個月的時候才會出現明顯的缺鈣的症狀。媽媽們要根據觀察寶寶的表現來確定是否需要給寶寶補鈣。缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物。
　　1、小孩情緒不好，容易不明原因的哭泣，發脾氣，煩躁。並且平常表現沒有其他小孩活潑開朗。
　　2、容易盜汗，運動時或天氣較熱時出汗為生理性出汗，是正常的。但如果剛剛睡著後，頭部及後腦勺出汗較多，而且環境溫度正常的話，一般就是盜汗了，小孩盜汗是缺鈣的典型症狀之一。
　　3、小孩出牙晚，一般小孩1歲以後比其它小孩出牙晚，1歲半了還未出牙也是小孩缺鈣的症狀之一。
　　4、小孩厭食偏食也容易導致人體攝取鈣元素不足，產生食慾不振，智力低下，免疫力降低等症狀。所以小孩缺鈣還會表現為厭食。
　　5、另外小孩缺鈣時間較久的話容易出現下肢彎曲，例如o形腿，x形腿，並且很容易骨折。要及時補鈣，及時挽救額。要不然長大後影響個人形象。
　　6、容易夜驚，夜晚哭鬧，特別不容易入睡等等。

　寶寶補鈣食譜大全
　　油菜海米豆腐羹
　　材料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。
　　做法：
　　1、豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾淨切碎。
　　2、將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下。
　　3、再放油菜，炒透後加入鹽，勾芡，最後放入麻油即成。

魚菜米糊
　　材料：米粉，魚肉，青菜、鹽適量。
　　做法：
　　1、將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然後煮開。
　　2、將青菜和魚肉洗乾淨，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最後，加鹽調味即可。
　　功效：魚肉中含有豐富的鈣質，可促進骨骼成長，同時還可促進腦部發育。

蛋花豆腐羹
　　材料：雞蛋，南豆腐，骨湯，蔥末。
　　做法：
　　1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。
　　2、鍋裡放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調味，然後邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最後撒入蔥末即可。
　　功效：豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質及蛋白質，能補充大量的鈣質，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。

香香骨湯麵
　　材料：脊骨，龍鬚麵，青菜，鹽，米醋。
　　做法：
　　1、將骨洗乾淨，加水熬成濃湯，然後去骨取湯。
　　2、將龍鬚麵放入骨湯中煮至熟。
　　3、將青菜洗乾淨切碎，放入麵條中煮一下，最後，加鹽調味即可。
　　功效：骨湯含有豐富的鈣等營養物質，可給寶寶補充鈣及各種營養，有助於健康成長。

蝦皮蒸蛋
　　材料：雞蛋，蝦皮，油，生抽，蔥末。
　　做法：
　　1、將雞蛋打入料理機中，加少許溫開水打成蛋液，然後過篩。
　　2、將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗乾淨，放入蛋液中。
　　3、將蛋液用保鮮膜包好，用牙籤扎一些洞。
　　4、將蛋液放入蒸鍋裡，大火蒸十五分鐘，取出後淋入生抽和熟油，撒入蔥花即可。
　　功效：蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質及鈣質，很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。

　牛奶燉蛋
　　材料：雞蛋，牛奶，白糖。
　　做法
　　1、將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。
　　2、再加入牛奶攪拌均勻，然後過篩。
　　3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好，並扎一些洞。
　　4、再放入蒸鍋裡蒸至熟即可。

另外，不能夠盲目給寶寶補鈣，盲目補鈣容易促使骨骼提前鈣化，導致骨骺線提前閉合，縮短長高年限；盲目加強營養，造成孩子營養過剩，孩子沒長高，倒長胖了；再如盲目的使用助長器，強行拉伸孩子的骨骼，不僅對長高不利，反而會對肌肉及韌帶帶來傷害。

因此，補鈣也要根據孩子的需求來進行，不能隨意認為寶寶缺鈣就立即補鈣，要按照實際情況來適當給孩子補鈣，這樣才能讓孩子成長髮育更健康。