適合消腫有哪些，眼睛浮腫吃什麼食物消腫

很多人在睡起來發現自己的眼睛浮腫了，感覺這樣子不能出門見人，而其實有很多食物是具備消腫的功效，能夠有效消腫，那麼眼睛浮腫吃什麼食物消腫呢？接下來就跟隨本期的食療養生一起來看看吧！

眼睛浮腫吃什麼食物消腫（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

燕麥粥
　　燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

蘋果醋
　　特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。

花菜
　　花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對於消除水腫，預防便祕也都具有很大的幫助。

香蕉
　　香蕉可以說是一種最為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便祕、水腫等問題。

薏米
　　薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。

紅豆
　　紅豆中含有豐富的皁角甙，皁角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者，更要多食用紅豆粥。

火龍果
　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。
　　花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用，對緩解浮腫也有幫助。

藍莓
　　藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效。
　　野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視，同時，它也有助於浮腫的緩解。