少吃點更健康，容易讓人加速衰老的食物

在成年人的生活中，沒有容易兩個字。現如今很多人工作的十分的繁忙，導致飲食方面也不是特別的規律了，再加上吃的又是亂七八糟的，這就十分容易加速衰老了。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

1、烤焦的肉。烤肉令人食慾大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞面板膠原蛋白。

2、鹹食。口味重，鈉鹽攝取超標，易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類。美國美容外科學會拉納·赫希指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質期，會新增不少鈉。

3、能量飲料。能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被汙染“染色”。坎特醫師建議，喝能量飲料最好用吸管。

4、奶茶。很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利於抗衰老。

5、紅肉。牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞面板細胞，最終加速老化。歐斯塔博士建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老程序

6、酒類。健康的肝臟能正常分解毒素，維持面板健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到面板，導致皺紋、面板鬆弛等面板問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。