牙齦上火吃什麼水果好

秋季的天氣乾燥，十分的容易上火。上火引起牙齦腫痛，在生活中就應該注意少吃油炸等上火的食物，要多吃些偏涼性的水果。那麼吃哪些水果比較的好呢？本期的食療養生，為你解析。

1、梨
　　梨肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，牙齦上火腫痛者可多吃！

2、甘蔗
　　甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥等作用。若患有肺燥咳嗽、牙齦腫痛等不適症狀，均可通過食用適量的甘蔗進行緩解！

3、柚子
　　柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者（如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴禁食用）最佳的食療水果之一；柚中含有大量的維生素C,對於牙齦修復有著很好的效果。

4、獼猴桃
　　一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，同時獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。同時它也具有清熱解毒，活血消腫，對於牙齒腫痛有著不錯的幫助！

5、西瓜
　　西瓜味甘性寒，具有瀉火除煩、開胃、助消化等作用。由於西瓜具有很好的去火清涼作用，有上火牙齦腫痛的患者可以適當多吃，但西瓜水分多，不能過量吃西瓜，以免導致腹瀉。