立夏吃什麼降火效果好
立夏時節氣溫上升，暴雨天氣也多了起來，人們會更明顯地感覺到天氣的潮溼悶熱，這時候人體就很容易受到暑溼的侵襲，感到身體疲憊，四肢沉重，精神不振，連食慾都沒有之前好了，在這個時候，就需要多吃一些清熱降火的食物，那麼就讓老黃曆為你推薦，立夏吃什麼降火效果好。
蓮子
蓮子是一種中藥，但是它更多的是用來做食物，如煮粥、做甜品，它最被人熟知的功效就是養心安神。人們在炎炎夏日最容易睡不著，這時就可以吃蓮子來安神，祛煩熱。
立夏吃蓮子，還能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外對於因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
不過需要注意的是，蓮子心苦寒，不宜空腹服用。胃寒怕冷者不宜喝蓮子心茶。並且因為蓮子心性寒，所以就算喝也不適合長期服用，因會不利於偏寒性體質者的健康。
苦瓜
苦瓜中，帶綠色的苦味較重。帶白色的苦味較淡，帶紅色的外苦內甜，苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，還可涼拌，吃起來苦中帶甘甜，可令人食慾大增，是夏季特別受人們喜愛的佳蔬。
需要注意的是，苦瓜性寒，一般宜與辣椒同炒，脾胃虛寒和體質衰弱者應該少食。
雪梨
立夏是夏天到來的提示，這段時間氣溫會慢慢上升，人會覺得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有＂天然礦泉水＂之稱，是最佳的補水護膚品。
西瓜
西瓜是夏季的時令水果，在夏季出產最多且最甜，營養也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。
