教你緩解積食之苦，春節吃撐了怎麼辦

逢年過節，正是人們大快朵頤各種美味佳餚的好時候，然而凡事過猶不及，美食好吃歸好吃，貪吃太多，受苦受累的還是自己，那麼就讓老黃曆為你介紹，春節吃撐了怎麼辦，這裡有幾個小妙招，幫你緩解積食之苦，但要記住，最好是要控制自己的食量，不要吃得過多傷了身體。

紅茶一杯
　　茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有一種酸性物質，可使食物中的脂肪酸沉澱，與水分分離後排洩出來，從而減輕胃腸負擔。所以，年夜飯，當吃太多的脂肪類食物後，喝上一杯紅茶，會覺得胃部舒服些。

水果一碟
　　水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸等能刺激人體消化腺分泌，有利於食物的消化，建議飯後一小時後吃幾片水果。

山楂幾顆
　　山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，有助消積化滯。

食醋幾滴
　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

大麥茶一瓶
　　大麥茶是名副其實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。

另外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

酸梅湯一杯
　　常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多餘油膩，陳皮可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。

不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

溫馨提示：以上方法是在人們吃撐了以後，通過吃一些助消化的食物來暫時緩解積食的不適，人們還可以在飯後適當進行舒緩的運動，如散散步等，這樣會有助於食物消化，但如果實在感到不舒服，那就應該及時就醫。

最後要提醒大家，過年品嚐美食雖好，但是一定要控制好自己的食量，這才是避免給腸胃帶來負擔的根本方法。