春分養生祕訣有哪些

養生並不是隨便的吃吃喝喝，很多人覺得養生就是多吃一些補品，其實並不是這樣的。養生也有自己的講究，什麼時節吃什麼東西，並不是什麼貴的就往自己這裡塞。你知道春分的養生祕訣有哪些嗎？下面我們一起去老黃曆那裡看看！

預防春困
　　早睡早起，不要晚於11:00睡覺，但也不要早於9:30休息（相對一般人）。過早睡覺睡不著，輾轉反側，最後反而很晚才入睡，太晚睡覺第二天上班、上課，都很容易困。週末參加戶外活動，春分時節除了增加適量運動外，還可以用飲食調養的方法來 改善“春困”的症狀，可多進食一些提神增智的食物，如茶、咖啡、 黑芝麻、核桃、大棗、桂圓肉等。多吃一些含鉀豐富的食物，也 可以有效改善睏倦的情況。含鉀豐富的食物有:小麥胚粉、土豆粉、 木薯、豆類、菌類、黑木耳、紫菜、大棗、黑棗、葡萄幹、榛子、 蓮子、花生、葵花子、西瓜子、芝麻、火雞腿、蝦、奶粉等。

慎春捂，多梳頭
　　不少人懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。

預防疾病
　　每年的春分時節，是氣候變化最大的時期，不僅天氣乍暖乍寒，空氣質量也不好，因此這個時期，大家要嚴防各種疾病。因此要均衡飲食,葷素搭配要合理,不要厭食、偏食,更不要過度節食。飲食最好清淡一些,不要吃辛辣刺激性食物,也要少吃難以消化的食物。此外還應該多喝水,有助於排毒。注意增減衣物,注意防寒保暖。也可以適當的鍛鍊身體,這樣的話,身體的抗病能力就會大大提升,很難會傳染到這種流行性感冒。常見的鍛鍊方式有跑步、游泳、散步、打球、打太極、瑜伽、健身操、舉啞鈴、單雙槓等。