白露節氣減少床事 收斂肺氣 白露這麼做最健康

白露時節，涼風已至，寒蟬始鳴，秋氣漸深。晝夜溫差加大，我們在出門的時候，能明顯感受到氣溫的降低。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入“白露”，晚上會感到一絲絲的涼意，在這個時候，一些事情，需要少作。

白露節氣減少床事 收斂肺氣 

今天之後，天氣變冷，我們需要多關注自己的身體。因為在換季節的時候，大地的磁場也在不停地更換，我們的身體需要加強運動，來適應這個變化。清晨的露水日益濃重，在草葉花木上凝結成一層白白的水滴，故名“白露”。在文人雅士的詩詞中，白露總是帶著秋天的肅殺與悽清。李白有“玉階生白露，夜久侵羅襪”之句，描寫了露水濃重、羅襪漸溼的情景，令人涼意頓生。特別是身體不好的人群，可以降低自己的房事頻率。

白露飲食記得調整

秋天的食物，要更新。秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食粥，做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、防秋燥，以滋陰潤燥者。多吃一些清淡的食物。

白露記得運動調養

生命在於運動。白露，是開展各種運動鍛鍊的大好時機，每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊專案。秋天的氣候變化較大，應該注意防寒保暖。所謂“春捂秋凍”也有一定科學意義。經常蝸居在寫字樓裡，沒有空調就極度不適應的年輕人，此刻在也要減少開空調，多參加體育鍛煉，讓一個夏天僵固的身體進行必要的伸展。可以多散步。