二十四節氣之穀雨吃什麼比較好？

穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，而且穀雨也是春季的最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣的基本結束，氣溫迅速加快。有利於穀類農作物的生長。下面隨小編一起來了解一下穀雨節氣時吃什麼比較好吧！

北方：穀雨食香椿提高免疫力
　　北方穀雨食香椿習俗，穀雨前後是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口營養價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。

香椿又名椿芽、香椿頭，古名栲、虎眼。是香椿樹的幼芽。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C，香椿營養及藥用價值十分可觀，其葉、芽、根、皮和果實均可入藥，香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。應提醒注意的是，因鮮香椿中硝酸鹽含量較高，在製作食用前應用沸水焯一下後再食用。

南方：喝穀雨茶清肝明目
　　《神農本草》一書就說：雨前茶“久服安心益氣……輕身不老”。

穀雨茶，經過雨露的滋潤，營養豐富，香氣逼人。喝起來口感醇香綿和，對人的身體特別好，通全身不暢之氣：以茶驅溼氣、以茶防病氣、以茶養生氣。傳說穀雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等，所以南方有穀雨摘茶習俗，穀雨這天不管是什麼天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康。

但是需要注意的是，在喝穀雨茶時要注意，不能趁“鮮”喝。

穀雨茶算新茶，不要馬上喝最新鮮的茶葉營養成分不一定是最好的，因為採摘下來不足一個月的茶葉沒有經過一段時間的放置，含有對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不良反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。專家認為，一般消費者買回家的新茶最起碼要存放半個月才能喝。所以，愛茶懂茶之人常把穀雨前採摘的茶珍藏起來。

穀雨祛溼氣是第一位
　　隨著穀雨後空氣中的溼度逐漸加大，會讓人體由內到外產生不適反應。中醫養生的角度來說，如此潮溼的環境，溼邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況，如若已經患有各類關節疾病，如風溼性關節炎，也容易在該節氣誘發。所以穀雨養生要注意祛溼，在飲食上加以配合。

說起祛溼，可以多吃吃土茯苓、白扁豆、赤豆、薏仁、芡實、冬瓜等食物。

過了穀雨便意味著春季快過去了，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目，為安然度過盛夏打下基礎。而在眾多的食材之中，最適宜養肝的是海帶、菠菜、菊花等。

穀雨過後，要做好入夏的準備
　　因為這個節氣以後，陽氣漸長，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。在春夏時，透過早起接受太陽的照射“吸收陽氣”，讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣透過春夏陽光和熱量發散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常早起時間應在早上4至6點；如果須睡足8小時的人，正常早起時間應在5至7點，這個時候早起可以開始做些戶外運動，幫助身體運轉。