吃韭菜有什麼好處，2021年立春養生事項

立春是屬於我國二十四節氣之一，而在立春的時候人們也是非常注意養生的問題，那麼2021年立春養生注意事項是什麼呢？立春吃韭菜有什麼好處呢？接下去就讓我們一起去了解和分析吧！

2021年立春養生事項
　　1、防病調養。
　　立春，是春天也是全年的第一個節令，天氣由寒轉暖，乍暖還寒，而溫熱毒邪開始活動，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、肺炎等疾病多有發生和流行。所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應根據天氣變化適時增減衣服，注意防風禦寒，

2、情志調養養。
　　中醫五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達疏洩而惡抑鬱。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發肝病、心腦血管等疾病。

3、飲食調養。
　　立春陽氣初發，要做到合理調攝飲食，注意飲食保健。中醫認為，脾胃是後天之本，人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺，則可延年益壽。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。

立春吃韭菜有什麼好處
　　1、增進食慾
　　韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，老人、孩子、孕婦等適當吃些春韭，有益於增進健康。

2、健胃消食
　　韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。不但可預防習慣性便祕和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為“洗腸草”。

3、散瘀活血
　　韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。

4、殺菌消炎
　　韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

5、護膚明目
　　韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。

6、補氣壯陽
　　古人稱韭菜為“壯陽草”，可防治陽萎、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛症。