春季養生小技巧，2021年牛年立春咬春是什麼

在人們的生活當中，有許多的文化是需要被傳承和學習的，而二十四節氣則是應該被人們去傳承，那麼2021年牛年立春咬春是什麼呢？立春春季養生小技巧是什麼呢？接下去就讓我們一起去了解和分析吧！

2021年牛年立春咬春是什麼
　　春打六九頭，打春吃春餅！立春吃春餅的習俗，名曰“咬春”。該習俗起源於唐朝。由於立春時，春回大地，萬物復甦，各種蔬菜發出嫩芽，人們嚐鮮，便用麵皮包著五彩繽紛的時令蔬菜，捲成卷蒸熟或者油炸，取名春餅，寓意五穀豐登，並將它互相贈送，取歡喜迎春、祈盼豐收之意。順時而食，是心與自然的溝通，吃下與節令相合的食物，就是將整個四季放入了口中。老北京吃春餅最講究，一定要捲成筒，從頭吃到尾，寓意“有頭有尾”。

　立春春季養生小技巧
　　起居要規律
　　大家總說春困秋乏，但春天更要注意起居規律，不可貪圖懶覺，這樣不利於陽氣升發。立春以後，面板舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，使得肢體產生睏倦感。因此春季養生要注意起居規律，不可貪覺，可以適量增加運動，活躍精神。

飲食要調養
　　春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之類，避免油膩生冷之物，多吃瓜果蔬菜

精神要養足
　　人的精神活動需順應氣候的變化，春天應注意養足精神，保持樂觀開朗的心情，使肝氣順暢。

要增加運動
　　春暖花開，氣溫回升以後可以適當增加運動量，活動一下筋骨，中老年人可以選擇散步、快走、做操等簡單的體育運動，增加在大自然中運動的時間，舒筋骨的同時也能夠呼吸更多新鮮空氣，放鬆心情，而經常鍛鍊也能夠提高抗病能力。

要繼續保暖
　　關於春季養生，民間有句俗語叫作“春捂秋凍”，說的就是春季養生需要保暖。春天的到來意味著萬物復甦，而天氣轉暖的同時也會讓細菌、病毒等迅速繁殖，因此春季有著各種高發疾病，如流行性感冒、麻疹等，因此，春季時節不要因為氣溫回升就掉以輕心，保暖工作不可少。春天氣溫變化無常，中老年人更應該注意防寒保暖。