大暑做什麼運動比較好？，大暑運動

有偉人說過生命在於運動，通過運動強身健體何樂而不為，但是當處在大暑節氣這個十二四節氣裡最為炎熱的的時候，高溫可能讓喜歡運動而又擔心中暑的朋友望而卻步。不過今天我們就要為大家介紹什麼運動是適合在大暑展開的。

俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這說明夏天的運動鍛鍊對健康起著重要作用。實驗觀察發現，夏天常參加鍛鍊比不堅持鍛鍊的人其心臟功能、肺活量、消化功能都好，而且發病率也較低。但夏天天氣炎熱，對人體消耗較大，故夏季參加體育活動必須講究方法，大暑天亦是。

一是提倡旅遊
　　大暑時節旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，大暑天旅遊的目的地應是海濱和山區。

首先是二者的氣溫相對較低；海濱氣候又稱海洋氣候，大暑天裡內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但晝夜溫差大，其次是海濱與山區的環境宜人：生活在海邊的人會感到風向在一晝夜裡會呈現有規律的變化。

二是最好游泳
　　大暑時節參加體育鍛煉，最好的專案莫過於游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛鍊了身體，又可祛暑消夏。

首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。

三是玩健身球
　　健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜大暑天練習。

四是釣魚
　　釣魚不僅在於獲魚，更在於怡養性情，增益身心，過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。相傳，輔佐周文王打天下的姜子牙，曾垂釣於渭水之濱。

五是做做空氣浴。